未分類 インナーマッスルクイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2026年07月版
インナーマッスルという言葉は聞いたことがあっても、実際にどこにある筋肉なのか、どんな働きをしているのか、正しく説明できる人は意外と少ないのではないでしょうか。姿勢の維持や関節の安定、呼吸まで、体の内側から私たちを支えてくれるインナーマッスル...
インナーマッスル
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お腹をへこませた状態で呼吸を続ける「ドローイン」というトレーニングが主に鍛える筋肉はどれか。
回旋筋腱板を構成する筋肉のうち、肩関節を内旋させる（腕を内側にひねる）働きを主に担うのはどれか。
腰椎から骨盤を通り大腿骨まで伸び、股関節を曲げる動作の中心を担う代表的なインナーマッスルはどれか。
背骨を構成する一つ一つの椎骨をつなぎ、脊柱の細かな動きを安定させているインナーマッスルはどれか。
骨盤の底で膀胱や子宮、直腸などの骨盤内臓器を下から支えている筋肉群はどれか。
インナーマッスルとアウターマッスルの一般的な違いに関する説明として、最も適切なものはどれか。
呼吸の際に収縮して胸腔を広げ、吸気を助けるとともに体幹の安定にも寄与するインナーマッスルはどれか。
腹部のインナーマッスルの中で最も深層に位置し、収縮すると腹圧が高まりコルセットのように体幹を支える筋肉はどれか。
