腰椎から骨盤を通り大腿骨まで伸び、股関節を曲げる動作の中心を担う代表的なインナーマッスルはどれか。

腸腰筋は、大腰筋と腸骨筋という2つの筋肉から成り、背骨（腰椎）から骨盤の内側を通って大腿骨に付着するインナーマッスルです。歩行時に脚を前へ振り出す動作など、股関節を曲げる働きの中心を担っています。デスクワークなどで座る時間が長いと縮んで硬くなりやすく、逆に運動不足では弱くなりやすい筋肉でもあります。腸腰筋が衰えると姿勢が崩れたり歩行時につまずきやすくなったりするため、意識的に鍛えることが推奨されています。