スクワット

スクワットは「キング・オブ・エクササイズ」とも呼ばれ、効率よく全身を鍛えられる定番のトレーニングです。一口にスクワットといっても、姿勢や器具の使い方によって実にさまざまな種類があり、その名前や由来には興味深いエピソードが隠れています。今回は...