シャヴァーサナの姿勢で行われることが多い、意識的な深いリラクゼーション技法（ヨガの睡眠）は？

ヨガニードラは、シャヴァーサナの姿勢で行われることが多い意識的な深いリラクゼーションの技法で、ヨガの睡眠とも呼ばれます。仰向けで横たわったまま、ガイドの声に従って体の各部位に順に意識を巡らせ、眠りと目覚めの間のような深い休息状態へ入っていきます。短時間でも高い疲労回復効果があるとされ、ストレス軽減や睡眠の質の改善に役立つと言われます。スーリヤナマスカーラは太陽礼拝で、目的が異なります。