水中で行う「アクアエアロビクス(水中エアロビクス)」の運動効果に関する特徴として正しいのはどれでしょう? 2026.07.17 水中で行う「アクアエアロビクス(水中エアロビクス)」の運動効果に関する特徴として正しいのはどれでしょう? 水中では筋肉痛が起こらない 水中では心拍数が地上より必ず速くなる 水中では消費カロリーがゼロになる 水の浮力によって関節への負担が軽減される アクアエアロビクスは水中で行う有酸素運動で、水の浮力によって体重による関節や骨への負担が地上での運動に比べて大幅に軽減されるという特徴がある。そのため膝や腰に不安がある人や高齢者でも取り組みやすく、水の抵抗を利用して筋力トレーニングの効果も同時に得られる。水温や水圧の影響で心肺機能への刺激も加わるため、幅広い年代に適した運動として世界中で普及している。 クイズタグ: エアロビクス関連記事 エアロビクスクイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2026年07月版 エアロビクスクイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2025年12月版
