インナーマッスルとアウターマッスルの一般的な違いに関する説明として、最も適切なものはどれか。

インナーマッスルは関節に近い深層に位置し、関節を正しい位置に保ったり姿勢を安定させたりする役割を担っています。一方でアウターマッスルは体の表層に位置し、腕や脚を大きく動かしたり瞬発的に強い力を発揮したりする役割を担う筋肉です。両者はどちらか一方だけが機能すればよいわけではなく、インナーマッスルが土台として関節を安定させ、その上でアウターマッスルが力強い動作を生み出すという協調関係にあります。トレーニングでは両方をバランスよく鍛えることが重要とされています。