ベンチプレスで主に鍛えられる筋肉はどれですか？ 2026.05.18 ベンチプレスで主に鍛えられる筋肉はどれですか？ 大胸筋 広背筋 大腿四頭筋 上腕二頭筋 ベンチプレスは胸の前面にある大胸筋を主動筋として鍛える代表的な種目です。補助筋として上腕三頭筋や三角筋前部も使われますが、メインターゲットは大胸筋です。広背筋は背中、大腿四頭筋は太もも前面、上腕二頭筋は力こぶの筋肉で、ベンチプレスでは主働的に使われません。 クイズタグ: ベンチプレス関連記事 ベンチプレスクイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2026年05月版
