ベンチプレスを行う際、バーを下ろす位置として最も一般的に推奨されるのはどこですか？ 2026.05.18 ベンチプレスを行う際、バーを下ろす位置として最も一般的に推奨されるのはどこですか？ 鎖骨 乳頭付近（みぞおちの少し上） へそ 顎の下 フラットベンチプレスでは、バーは乳頭付近からみぞおちの少し上のあたりに下ろすのが基本とされています。これは肩への負担を抑えつつ大胸筋に効率よく刺激を入れられる位置だからです。鎖骨や顎の下に下ろすと肩関節への負担が大きくなり、ローテーターカフを痛めるリスクが高まります。 クイズタグ: ベンチプレス関連記事 ベンチプレスクイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2026年05月版
