日本歯科医師会などが推奨している、歯ブラシの交換目安はどれくらい？

厚生労働省や日本歯科医師会では、歯ブラシは1か月を目安に交換することを推奨しています。毛先が開いてくると、見た目はきれいでも歯垢を除去する能力が大きく低下し、新品と比べて清掃効率が4割ほど落ちるとも言われています。また、長く使ったブラシには細菌も繁殖しやすくなります。毛先がヘッドの背からはみ出して見えるようになったら、1か月経っていなくても交換のサインです。月初に替える日を決めておくと忘れにくくなります。