フィットネストラッカーが睡眠の質を評価する際に参考にするデータはどれですか？

フィットネストラッカーは、ユーザーの睡眠の質を評価する際に、主に動きの有無を加速度計で計測し、心拍数の変動も参照にします。これにより、浅い睡眠と深い睡眠のサイクルや中途覚醒の頻度を把握することができます。摂取水分量や食事のカロリー、日中のストレスレベルは、間接的には睡眠に影響を及ぼしますが、トラッカーの直接的な睡眠評価基準には含まれません。