運動後、筋肉痛が数時間〜数日遅れて現れる現象を何という？

遅発性筋肉痛（DOMS: Delayed Onset Muscle Soreness）は、運動後24〜72時間後にピークを迎える筋肉痛で、特にエキセントリック収縮（伸張性収縮）で発生しやすいとされています。原因は筋線維の微細な損傷と炎症反応で、かつて信じられた乳酸の蓄積は主要因ではないことが研究で明らかになっています。適切な休養と栄養補給で回復します。