体幹トレーニングで行われる「ドローイン」とはどのような動作を指すか。

ドローインとは、息をゆっくり吐きながらお腹を大きくへこませることで腹横筋を中心としたインナーマッスルを働かせるトレーニング方法である。腹壁を薄く保ったまま呼吸を続けることで体幹の安定性を高める効果があるとされ、ダイエット目的だけでなく姿勢改善やスポーツにおける体幹の使い方を身につける基礎的なエクササイズとして、リハビリテーションの現場でも広く取り入れられている。