体幹トレーニングの代表種目「プランク」の正しい姿勢として適切なものはどれか。

プランクは前腕(肘)とつま先の4点で体を支え、頭からかかとまでが一直線になるように姿勢を保持する代表的な体幹トレーニング種目である。腰が反って下がったり、逆に臀部だけが高く上がったりすると腹筋群や背筋群に均等に負荷がかからず効果が薄れるだけでなく、腰痛の原因になることもあるため、体幹全体を意識して一直線の姿勢を維持することが正しいフォームとされている。