デッドリフトで一般的に推奨される握り方で、片手は順手、もう片手は逆手にする握り方を何と呼ぶか？ 2026.05.19 デッドリフトで一般的に推奨される握り方で、片手は順手、もう片手は逆手にする握り方を何と呼ぶか？ ダブルオーバーハンドグリップ フックグリップ オルタネイトグリップ サムレスグリップ オルタネイトグリップ（ミックスグリップ）は、片手を順手、もう片手を逆手で握ることでバーの回転を抑え、高重量でも握力が抜けにくくなる握り方です。ただし逆手側の上腕二頭筋に強い負荷がかかり、断裂のリスクがあるため、左右を入れ替えてバランスを取るのが一般的です。高重量を扱うパワーリフターに広く使われています。 クイズタグ: デッドリフト関連記事 デッドリフトクイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2026年05月版
