運動の強度を表す指標の一つで、安静時のエネルギー消費量を「1」とした場合に、その運動が何倍のエネルギーを消費するかを示す単位は何か。 2026.07.18 運動の強度を表す指標の一つで、安静時のエネルギー消費量を「1」とした場合に、その運動が何倍のエネルギーを消費するかを示す単位は何か。 kcal METs(メッツ) VO2max RPE METs(Metabolic Equivalents、メッツ)は、安静時のエネルギー消費量を1として、ある運動がその何倍のエネルギーを消費するかを示す指標である。普通の速さのウォーキングは中強度の運動として扱われることが多く、早歩きになるほどメッツの値は高くなる。運動強度を年齢や体力の異なる人同士でも比較しやすいため、健康づくりのガイドラインや運動処方の場面で広く用いられており、ウォーキングの強度を客観的に評価する際にも使われる。 クイズタグ: ウォーキング関連記事 ウォーキングクイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2026年07月版 ウォーキングクイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2025年12月版
