ピラティスの代表的なマットエクササイズ「ハンドレッド」の名前の由来になっている動作は何でしょう? 2026.07.17 ピラティスの代表的なマットエクササイズ「ハンドレッド」の名前の由来になっている動作は何でしょう? 100秒間静止し続ける 100メートル分の腹筋運動をする 呼吸に合わせて腕を上下に100回動かす 100種類のポーズを連続して行う 「ハンドレッド」は、仰向けで上体を丸めて起こした姿勢を保ちながら、腕を小刻みに上下させる動きを、5回吸って5回吐く呼吸を繰り返し合計100回行うことからその名がついたエクササイズです。腹部を中心とした体幹の持久力と呼吸のコントロールを同時に鍛える代表的なウォームアップ種目として、多くのピラティスのレッスンやプログラムの冒頭に取り入れられています。 クイズタグ: ピラティス関連記事 ピラティスクイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2026年07月版 ピラティスクイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2025年12月版
