デッドリフトで腹圧を高めるために使われる呼吸法は何と呼ばれるか？ 2026.05.19 デッドリフトで腹圧を高めるために使われる呼吸法は何と呼ばれるか？ クリーンブレス バルサルバ法 ボックスブレス ディアフラグム呼吸 バルサルバ法は息を大きく吸い込み、声門を閉じて息を止めることで腹腔内圧を高め、体幹を硬く安定させる呼吸法です。高重量を扱うデッドリフトやスクワットで広く用いられ、脊柱の安定性が増し、力をより発揮しやすくなります。ただし血圧が一時的に急上昇するため、高血圧や心血管系の疾患を持つ人には注意が必要とされています。 クイズタグ: デッドリフト関連記事 デッドリフトクイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2026年05月版
