筋力トレーニングの際、筋肉を増やすために特に重要なのはどれですか？ 2025.03.29 筋力トレーニングの際、筋肉を増やすために特に重要なのはどれですか？ 高タンパク質の食事 低カロリーの食事 高脂肪の食事 炭水化物中心の食事 筋肉の成長にはタンパク質が不可欠です。高タンパク質の食事は、筋肉の合成と修復をサポートし、トレーニング効果を最大限に引き出す助けとなります。また、筋トレ中は筋肉の微細な損傷が頻繁に発生し、その修復過程でタンパク質を多く摂取することが筋肉の強化につながります。 クイズタグ: フィットネスの基本関連記事 フィットネスの基本クイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2025年03月版
