スポーツインストラクターが指導時に最も重視すべき、運動前の身体準備のことを何と呼ぶ? 2026.04.17 スポーツインストラクターが指導時に最も重視すべき、運動前の身体準備のことを何と呼ぶ? クールダウン ウォームアップ ストレッチング リカバリー ウォームアップは、運動前に心拍数を徐々に上げ、筋肉の温度を高めて柔軟性を向上させる準備運動のことです。怪我の予防やパフォーマンス向上に不可欠で、スポーツインストラクターは指導の最初に必ず取り入れます。一般的には5〜15分程度、軽い有酸素運動から始めて動的ストレッチへと移行するのが標準的な流れです。 クイズタグ: スポーツインストラクター関連記事 スポーツインストラクタークイズ!【問題 全10問・答え付き】 | 2026年04月版