シャヴァーサナで手のひらは一般的にどの向きにする？

シャヴァーサナでは一般的に手のひらを上に向けて置きます。腕を体の脇から少し離し、手の甲を床につけて手のひらを天井に向けることで、肩の力が抜けて胸が自然に開き、リラックスしやすくなります。手のひらを上に向ける姿勢は、心を開いて受け入れる象徴的な意味を持つとも言われます。指先は力を入れず軽く丸まった自然な状態にしておくことが、全身の緊張をゆるめるうえで大切なポイントです。