ヨガの「シャヴァーサナ（屍のポーズ）」でとる基本姿勢は？

ヨガの「シャヴァーサナ」は日本語で「屍（しかばね）のポーズ」と訳され、その名の通り仰向けに寝て全身の力を抜く姿勢です。手足を軽く広げ、手のひらを上に向け、目を閉じて呼吸を整えます。一見ただ寝ているだけに見えますが、練習の最後に行うことで体と心をリラックスさせ、それまでのポーズの効果を全身に行き渡らせる重要な役割があります。完全に脱力しながらも意識は保ち続ける必要があるため、実は奥が深く難しいポーズとも言われています。