「ウシュトラーサナ」が表す動物は？

「ウシュトラ」はサンスクリット語でラクダを意味し、「ウシュトラーサナ」は日本語でラクダのポーズと呼ばれます。膝立ちの姿勢から上半身を後ろに反らせ、両手でかかとをつかんで胸を大きく開く後屈のポーズです。反り返った背中がラクダのこぶを思わせることが名前の由来とされます。胸や腹、太ももの前側を大きく伸ばし、猫背の改善や呼吸を深める効果が期待されます。強い後屈のため、首や腰に負担をかけないよう丁寧に行うことが大切です。