次のうち、ベンチプレスの「ナロー（ナローグリップ）」で特に強く鍛えられる筋肉はどれですか？ 2026.05.18 次のうち、ベンチプレスの「ナロー（ナローグリップ）」で特に強く鍛えられる筋肉はどれですか？ 上腕三頭筋 僧帽筋 ハムストリングス ふくらはぎ ナローグリップ・ベンチプレスは手幅を肩幅程度かそれより狭くして行うベンチプレスで、肘を体側に近づけて動かすため、上腕三頭筋への負荷が高まります。通常のベンチプレスより大胸筋外側への刺激は減り、三頭筋と大胸筋内側にフォーカスできます。僧帽筋・ハムストリングス・ふくらはぎはベンチプレスでは主働筋として使われません。 クイズタグ: ベンチプレス関連記事 ベンチプレスクイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2026年05月版
