時速5km程度の歩行の運動強度は、おおむねMET（安静代謝量の何倍）で表すとどれくらいか？

歩行の運動強度は速度によって変わりますが、時速約5km（やや速めの歩行）は一般に中等度の有酸素運動に相当し、MET換算でおおむね3～4MET程度とされます。安静時を1METとすると、約3.5MET前後が目安で、これは軽度の身体活動（散歩よりやや強い）に相当します。6MET以上はより強度の高い活動となるため、5km/h程度の速歩は約3.5METが妥当な評価です。