汗で最も多く失われる電解質はどれか？

汗には複数の電解質が含まれますが、特に大量に失われるのはナトリウム（塩化ナトリウム）です。ナトリウムは体液量や血圧を維持する役割が大きく、運動時に多くのナトリウムを汗として失うと脱水や電解質不均衡、痙攣のリスクが高まります。カリウムも失われますが量としてはナトリウムが主であり、スポーツドリンクはナトリウム補給を重視して配合されることが多いです。