有酸素運動・無酸素運動の併用トレーニング方法として正しいものはどれか？ 2025.05.18 有酸素運動・無酸素運動の併用トレーニング方法として正しいものはどれか？ まず40分ランニング後すぐに軽い筋トレのみ行う まず短時間高強度トレ後に有酸素運動を行う 有酸素運動と無酸素運動は必ず日を変えてやる 両方同時にやると相乗効果は全く得られない 一般的なトレーニング理論では、ウェイトトレーニングのような無酸素運動を先に行い、その後に有酸素運動を行うことで両方の効果を高めやすくなります。これによって筋肉の分解を抑えながら効率よく脂肪燃焼も実現できます。 クイズタグ: 有酸素運動と無酸素運動の違い関連記事 有酸素運動と無酸素運動の違いクイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2025年05月版
