食物繊維が豊富で腸内環境改善に役立つ食品はどれですか? 2025.03.30 食物繊維が豊富で腸内環境改善に役立つ食品はどれですか? 納豆 白米 ジャガイモ 食物繊維は腸内の環境を整え、便通を良くするために重要です。納豆は発酵食品で、食物繊維が豊富に含まれています。発酵食品には善玉菌が含まれ、腸内フローラのバランスを整える効果も期待できます。白米やジャガイモにも食物繊維は含まれていますが、納豆ほど豊富ではありません。 クイズタグ: 栄養バランスの取れた食事関連記事 栄養バランスの取れた食事クイズ!【問題 全10問・答え付き】 | 2025年03月版