運動後の栄養補給において重要視される栄養素は？ 2025.03.29 運動後の栄養補給において重要視される栄養素は？ 糖質 タンパク質 脂質 ビタミン 運動後の栄養補給には、特にタンパク質が重要です。運動によって損傷した筋肉を修復し、成長を促すため、タンパク質の摂取が不可欠です。また、少量の糖質と一緒に摂取することで、タンパク質が効率的に筋肉に取り込まれるのを助けます。これによりトレーニング効果を高め、迅速な回復を促進します。 クイズタグ: フィットネスの基本関連記事 フィットネスの基本クイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2025年03月版
