水を飲むタイミングとして最も適しているのは？ 2025.03.29 水を飲むタイミングとして最も適しているのは？ 運動前 運動中 運動後 常に 身体の水分チャージは常に行うのが理想的です。運動前、運動中、運動後にこまめに水分補給を行うことで脱水を防ぎ、身体のパフォーマンスを維持します。水分不足は筋肉の疲労を助長し、運動効果を下げる要因となります。適度な水分補給は、体温調整や代謝促進、体内の老廃物の排出にもつながり、健康維持に不可欠です。 クイズタグ: フィットネスの基本関連記事 フィットネスの基本クイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2025年03月版
