登山中にこまめな水分・塩分補給を行うのは、主に何を予防するためか？

登山中にこまめに水分と塩分を補給するのは、主に熱中症や脱水症状を予防するためです。行動中は大量の汗をかき、水分とともに塩分（ナトリウム）も失われるため、水だけを飲むと体内の電解質バランスが崩れ、けいれんなどを引き起こすことがあります。そのためスポーツドリンクや塩飴などで塩分を同時に補給することが推奨されています。喉が渇く前に定期的に少量ずつ摂ることが、効果的な予防策とされています。