有酸素運動の強度を管理する際によく用いられる「カルボーネン法」で算出するものは？ 2026.04.17 有酸素運動の強度を管理する際によく用いられる「カルボーネン法」で算出するものは？ 最大酸素摂取量 目標心拍数 基礎代謝量 無酸素性作業閾値 カルボーネン法は、安静時心拍数と最大心拍数の差（予備心拍数）に運動強度の％を掛けて安静時心拍数を足すことで「目標心拍数」を算出する方法です。計算式は「(最大心拍数−安静時心拍数)×運動強度＋安静時心拍数」。個人の体力レベルを反映した現実的な強度設定が可能で、有酸素運動の処方で広く使われます。 クイズタグ: スポーツインストラクター関連記事 スポーツインストラクタークイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2026年04月版
