背中を丸めたり反らせたりを繰り返す「マルジャリアーサナ」は、日本語で何のポーズと呼ばれる？ 2026.07.16 背中を丸めたり反らせたりを繰り返す「マルジャリアーサナ」は、日本語で何のポーズと呼ばれる？ 牛のポーズ 魚のポーズ 蓮華のポーズ 猫のポーズ マルジャリアーサナは日本語で「猫のポーズ」と呼ばれます。四つん這いの姿勢から、息を吐きながら背中を丸めるポーズで、逆に息を吸いながら背中を反らせる姿勢は「牛のポーズ(ビティラーサナ)」と呼ばれ、この二つを交互に繰り返す動きがよく行われます。背骨を一つずつ動かすように意識することで、脊柱の柔軟性を高め、呼吸と動きを連動させる練習としてヨガのウォームアップによく用いられています。 クイズタグ: ヨガ関連記事 ヨガクイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2026年07月版 ヨガクイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2025年12月版
