体幹トレーニングの一般的な効果として適切とされるものはどれか。

体幹トレーニングにより腹筋群・背筋群・骨盤底筋群などのインナーマッスルが強化されると、脊柱や骨盤が安定しやすくなり姿勢の維持がしやすくなる。また体幹が安定することで手足を動かす際の土台がしっかりするため、走る・投げる・跳ぶといった動作で発生した力がスムーズに手足へ伝わりやすくなり、スポーツパフォーマンスの向上や腰痛予防につながるとされている。