シャヴァーサナの主な目的はどれ？

シャヴァーサナの主な目的は、深いリラックスと休息です。激しく体を動かすポーズとは異なり、完全に脱力して横たわることで副交感神経が優位になり、心拍や呼吸が落ち着いていきます。ストレスの軽減や疲労回復、心の静けさをもたらす効果が期待され、練習で得たエネルギーを体に定着させる時間でもあります。筋力強化やバランス向上を狙うのではなく、あえて何もせず休むこと自体が目的の特別なポーズです。