太陽礼拝が身体に与える効果として、一般的に挙げられるものはどれ？

太陽礼拝は複数のポーズを連続して行う全身運動であり、一般的に全身の柔軟性の向上、血行促進、筋力や体幹の強化、姿勢の改善、気分のリフレッシュなどの効果が期待できるとされています。呼吸と動きを連動させることで心身のリラックスにもつながります。ただし「骨を溶かす」「視力を必ず回復させる」といった作用には根拠がなく誤りです。効果には個人差があり、無理のない範囲で継続することが大切です。