デッドリフトで主に鍛えられる筋肉群はどれか？ 2026.05.19 デッドリフトで主に鍛えられる筋肉群はどれか？ 大胸筋 脊柱起立筋・ハムストリングス・大臀筋 上腕二頭筋 三角筋 デッドリフトは床から重量物を引き上げる複合関節種目で、背中側全体（脊柱起立筋）、太もも裏（ハムストリングス）、お尻（大臀筋）が主働筋として働きます。さらに僧帽筋や広背筋、前腕、体幹なども補助筋として動員されるため、全身を効率よく鍛えられる種目として知られています。大胸筋や上腕二頭筋は主働筋ではありません。 クイズタグ: デッドリフト関連記事 デッドリフトクイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2026年05月版
