スイカに含まれる「シトルリン」という成分の効果として正しいものはどれですか？

スイカに豊富に含まれるシトルリンは、血流改善効果があることで知られています。シトルリンは体内でアルギニンに変換され、一酸化窒素の生成を促進することで血管を拡張し、血流を改善する働きがあります。この効果により、疲労回復や運動パフォーマンスの向上、むくみの解消などが期待できます。また、血流改善により冷え性の改善や美肌効果も報告されています。スイカの白い部分（皮の近く）に特に多く含まれているため、この部分も一緒に摂取することでより効果的にシトルリンを摂取できます。