エアロビクスの主目的として最も当てはまるものはどれか？

エアロビクスは主に持続的な動作による有酸素運動を通して心肺機能を高め、酸素を用いたエネルギー代謝を促進することを目的とします。もちろん振付によって筋持久力や柔軟性、バランスも向上しますが、基本的な意図は心肺持久力の強化と循環器系の健康維持です。クラスは通常ウォームアップ、心肺に負荷をかけるメインパート、クールダウンで構成され、心拍数を目標ゾーンに保ちながら運動強度を調整することが重要です。