クラヴマガのトレーニングにおいて、フロントチョークを受けた際の基本的な初動はどれ？

フロントチョークでは気道が圧迫される前にプラックと呼ばれる動きで相手の両腕を外側へ弾き飛ばすのが基本初動である。上から手首近くを掴むようにして腕を振り下ろしつつ骨盤を引いて空間を作り、同時に膝蹴りなどで反撃して意識を削ぐ。頭部を下げたりむやみに吠えるだけでは窒息までのタイムリミットを延ばすことができない。プラックは単純で覚えやすく、小柄な人でも腕力を必要としない点が重視される。