バランスボールを用いたトレーニングの主な目的は? 2025.05.27 バランスボールを用いたトレーニングの主な目的は? 体幹の強化 無酸素運動効果 下半身脂肪の減少 有酸素持久力強化 バランスボールは不安定なボールの上に乗る・座ることで体幹(コア)と呼ばれる筋肉群を効果的に鍛えられることが主な目的です。無酸素運動(筋力トレーニング)は一部できますが、主眼は不安定な状態で支える体幹の強化です。 クイズタグ: ホームフィットネス機器関連記事 ホームフィットネス機器クイズ!【問題 全10問・答え付き】 | 2025年05月版