睡眠の質を高めるために寝室で避けるべきものはどれですか？ 2025.03.29 睡眠の質を高めるために寝室で避けるべきものはどれですか？ テレビをつけたまま 暗い照明にする 静かにする 電子機器を片付ける テレビやスマートフォンなどのスクリーンから発せられるブルーライトは、メラトニンの生成を抑制し、睡眠を妨げる可能性があります。寝る前に電子機器を使用すると、脳を刺激しすぎて不眠を引き起こすことがあります。したがって、寝室は静かで暗く、電子機器がない環境が理想的です。 クイズタグ: 睡眠の質を高める方法関連記事 睡眠の質を高める方法クイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2025年03月版
