太陽礼拝における動きと呼吸の基本的な関係として正しいものはどれ？

太陽礼拝では、一つひとつの動きと呼吸を連動（同調）させることが基本とされています。一般的には、身体を伸ばす・反らす動きで息を吸い、前屈など身体を折りたたむ動きで息を吐きます。呼吸と動作を合わせることで流れがなめらかになり、集中力が高まり、自律神経を整える効果も期待できます。息を止めたまま動いたり、呼吸を無視して行うのは本来の作法ではなく、身体に余計な緊張を生む原因にもなります。