デッドリフトを行う際、背中の姿勢として正しいのはどれか？ 2026.05.19 デッドリフトを行う際、背中の姿勢として正しいのはどれか？ 背中を丸める 背中をニュートラルに保つ 背中を反らせすぎる 背中を左右にひねる デッドリフトでは背中をニュートラル（自然なS字カーブ）に保つのが正しいフォームです。背中を丸めると椎間板に大きな剪断力がかかり、ヘルニアなどの怪我のリスクが高まります。逆に過度に反らせると腰椎を圧迫します。胸を張り、肩甲骨を引き寄せ、腹圧をかけて体幹を固めることで脊柱を安定させて挙上することが重要です。 クイズタグ: デッドリフト関連記事 デッドリフトクイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2026年05月版
