にげる（リトリート）コストを支払う際、トラッシュしてよいカードはどれか？

ポケモンをにげる（ベンチと入れ替える）ためのリトリートコストは、そのポケモンに付いているエネルギーカードをトラッシュすることで支払うのが基本です。具体的には、にげるコストに示された数だけ、そのポケモンに付いているエネルギー（基本エネルギーや特殊エネルギーを含む）をトラッシュします。場の他のポケモンに付いているエネルギーや手札のエネルギー、トラッシュにあるカードを使って代用することは原則できません（ただしカードの効果で「手札からつける」「にげるコストを支払わない」と明示されている場合は別）。つまり、にげる際にトラッシュするのは「そのポケモンに現在付いている」エネルギーだけです。