慢性的なストレスを受けているときに最も避けるべき行動はどれですか？

飲酒は一時的にリラックス感を与えることがありますが、依存を引き起こしやすく、ストレスの根本的解決にはつながりません。むしろ、慢性的なストレス状態を悪化させる要因になることがあります。一方で、早寝早起きの生活は、体内リズムのバランスを整え、ストレスに対抗する力を高める効果があります。アルコールに頼らず、健全な生活習慣を心掛けることが重要です。