バランスの良い食事に欠かせないものは何でしょうか？

バランスの良い食事には糖質、タンパク質、脂質のすべてが欠かせません。これらは三大栄養素と呼ばれ、それぞれが異なる役割を果たします。糖質は体や脳にとっての主要なエネルギー源で、タンパク質は筋肉や内臓の材料となります。脂質もエネルギー源であり、細胞膜の構築やホルモンの構成に必要です。それぞれを適切な量で摂取することで、健康を維持することができます。