筋トレが睡眠に与える効果は？ 2025.03.24 筋トレが睡眠に与える効果は？ 睡眠の質が向上する 睡眠の質が低下する 筋トレは睡眠の質の向上に寄与します。運動によって体が疲労し、結果的に入眠がスムーズになることが多いです。また、筋トレはストレスを軽減し、リラックスした状態を維持することで深い睡眠を促します。 クイズタグ: 筋トレのメリット関連記事 筋トレのメリットクイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2025年03月版
