無酸素運動の鉄棒などを使った種目は？ 2025.03.24 無酸素運動の鉄棒などを使った種目は？ 懸垂 ジョギング サイクリング ヨガ 懸垂は無酸素運動の中でも特に上半身の筋力を効率的に強化するエクササイズです。主に腕と背中周りの筋肉に負荷をかけ、速筋を効率的に使う短時間の高強度運動です。他の選択肢であるジョギングやサイクリングは有酸素運動の部類に入り、ヨガは柔軟性を高める運動として分類されます。懸垂は身体の全体的な強化に寄与します。 クイズタグ: 無酸素運動の効果関連記事 無酸素運動の効果クイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2025年03月版
