棒高跳びでバーを落とさずに越えるために最も重要とされる動作は？ 2026.05.05 棒高跳びでバーを落とさずに越えるために最も重要とされる動作は？ 助走スピード ポールの突き刺し 空中での体の反転（スイングアップ） 着地姿勢 棒高跳びは助走、ポールプラント（突き刺し）、踏み切り、スイングアップ（空中での体の反転）、バークリアランス、着地という一連の動作で構成されます。中でもスイングアップはポールのしなりの反発を最大限に活かして体を高く押し上げるための重要動作で、逆さ姿勢から体を伸ばしながら回転することでバーを越える高さを生み出します。 クイズタグ: 棒高跳び関連記事 棒高跳びクイズ！【問題 全10問・答え付き】 | 2026年05月版
