心肺機能向上を目的としたインターバルトレーニングで一般的に行われる比率の例として適切なのはどれか？

インターバルトレーニングは高強度の走りと回復を繰り返すことで心肺機能や最大酸素摂取量を効率的に高めます。1分高強度／1分低強度のような1:1比は代表的な例で、強度や比率は目的やレベルに応じて調整します。連続走や1回の全力走では得られにくい短時間高強度の刺激を与えられるため、疲労管理とフォーム維持を心がけて実施することが重要です。